补充维生素C的水果有很多，如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等，这些水果都含有丰富的维生素C。
维生素C对人体具有重要的生理功能，它可以促进铁的吸收，增强免疫力，预防坏血病，还具有抗氧化作用，能够减少自由基对身体的损害。因此，摄入富含维生素C的水果对于维持身体健康非常重要。
以下是一些常见的补充维生素C的水果的特点和营养价值：
1.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，其维生素C含量在水果中名列前茅。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维、钾、镁等营养素，有助于维持心血管健康。
2.鲜枣：鲜枣也是一种维生素C含量较高的水果，每100克鲜枣中含有243毫克的维生素C。鲜枣还含有丰富的膳食纤维、钙、铁等营养素，具有补中益气、养血安神的功效。
3.草莓：草莓是一种低热量、高维生素C的水果，每100克草莓中含有47毫克的维生素C。草莓还含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质等营养素，具有明目养肝、促进消化的作用。
4.枇杷：枇杷是一种口感鲜美、营养丰富的水果，每100克枇杷中含有36毫克的维生素C。枇杷还含有丰富的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等营养素，具有润肺止咳、止渴下气的功效。
5.橙：橙是一种富含维生素C和类黄酮的水果，每100克橙中含有33毫克的维生素C。橙还含有丰富的膳食纤维、钾、维生素P等营养素，具有生津止渴、开胃下气的功效。
6.橘：橘是一种维生素C含量较高的水果，每100克橘中含有28毫克的维生素C。橘还含有丰富的膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养素，具有开胃理气、润肺止渴的功效。
7.柿子：柿子是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，每100克柿子中含有20毫克的维生素C。柿子还含有丰富的膳食纤维、果胶等营养素，具有清热润肺、生津止渴的功效。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在高温下容易被破坏，因此在烹饪这些水果时，应尽量避免长时间高温加热，以减少维生素C的损失。此外，个体对维生素C的需求因人而异，一般来说，成年人每天需要摄入60毫克至100毫克的维生素C。除了通过水果摄入维生素C外，还可以通过蔬菜、坚果等食物来获取。如果您有特殊的健康需求或疾病，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素C。