尿酸高的人可以适当多吃以下食物：
1.蔬菜：尿酸高的人可以多吃一些蔬菜，如白菜、黄瓜、丝瓜、南瓜、冬瓜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸。
2.水果：尿酸高的人可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、梨、橘子、橙子等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸。
3.谷物：尿酸高的人可以多吃一些谷物，如大米、小米、玉米、高粱等，这些谷物富含碳水化合物和蛋白质，有助于降低尿酸。
4.豆类：尿酸高的人可以多吃一些豆类，如豆腐、豆浆、豆芽等，这些豆类富含蛋白质和维生素，有助于降低尿酸。
5.奶制品：尿酸高的人可以多吃一些奶制品，如牛奶、酸奶等，这些奶制品富含蛋白质和钙，有助于降低尿酸。
总之，尿酸高的人可以多吃一些蔬菜、水果、谷物、豆类和奶制品，这些食物有助于降低尿酸。同时，尿酸高的人还应该注意饮食清淡，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。