吃香蕉通便最快。香蕉是一种常见的水果，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出。此外，香蕉还含有一定量的钾，有助于维持肠道正常的收缩功能，促进肠道排空。
需要注意的是，每个人的体质和饮食习惯不同，对香蕉的反应也可能有所差异。因此，如果你有便秘问题，除了吃香蕉外，还应注意以下几点：
1.增加膳食纤维摄入：除了香蕉，还可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，容易导致便秘。
如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。