轻度腰间盘凸出可通过多种方式治疗，一般可先尝试非手术治疗。比如多数轻度腰间盘凸出患者通过3个月左右的保守治疗能得到缓解。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行适当的腰部按摩推拿，能缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构，避免力度过大造成损伤。
康复锻炼方式
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息3 - 5秒，一组做10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次做10 - 15次，每天练习3 - 4组。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养神经药物： 像甲钴胺，可促进神经的修复，对腰间盘凸出压迫神经导致的下肢麻木等症状有一定的改善作用。