轻度腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，包括注意休息、局部按摩、药物治疗等。具体如下：
一、注意休息：腰椎间盘突出的引发原因包括妊娠、遗传、损伤等，在机械性压迫或炎症刺激下，会出现腰痛、坐骨神经痛、肌肉萎缩等症状。对于轻度的腰椎间盘突出，选择多休息，减少腰部用力动作以及长时间站立等，可以有效缓解因腰椎间盘突出而引发的疼痛。
1.休息可减轻腰部负担：让腰部得到放松，避免进一步损伤。
2.避免不当动作：如减少腰部的过度扭转、弯腰等动作。
二、局部按摩：轻度腰椎间盘突出还可前往正规的推拿按摩店，针对腰椎间盘的疼痛部位进行按摩或针灸等以缓解症状。
1.按摩可舒缓肌肉紧张：通过按摩手法放松腰部肌肉。
2.针灸可调节气血：起到通经活络的作用。
三、药物治疗：如果轻度腰椎间盘突出有疼痛症状，可在医生指导下使用药物，如外用定痛膏、奇正消痛贴、扶他林，也可使用甘露醇注射药物等。
1.外用药物直接作用于患处：能缓解疼痛和炎症。
2.甘露醇可减轻水肿：帮助缓解相关症状。
总之，有轻微腰椎间盘突出时要避免久坐、腰部负重（如背、扛重物），减少弯腰活动（如搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等）。建议最好先去附近门诊或医院就诊，由医生诊断清楚病因后再做进一步治疗。