来姨妈时肚子痛，医学上称为痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：适当休息，避免过度劳累，可以缓解身体的疲劳，减轻疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、生姜水等。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。但需要注意，药物的使用应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经的症状，如果痛经较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有其他疾病的人群等，应该在医生的指导下选择合适的治疗方法。