胃灼热通常可以通过改变生活方式和药物来缓解。一般来说，通过调整饮食等非药物方式，部分人能在数天内改善症状。
生活方式调整很关键
饮食方面： 首先要避免吃辛辣、油腻、酸性食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。还要注意少食多餐，每餐不要吃太饱，这样能减少胃部压力，缓解胃灼热。比如每餐吃七八分饱就比较合适。睡眠姿势： 睡觉时可以将床头抬高15 - 20厘米，这样能利用重力作用减少胃酸反流到食管，从而减轻胃灼热症状。
药物缓解胃灼热
抑酸药物： 质子泵抑制剂是常用的，比如奥美拉唑，它能抑制胃酸分泌，从根源上减少胃酸对食管的刺激。还有H₂受体拮抗剂，像雷尼替丁，也可以起到抑制胃酸的作用。抗酸药物： 铝碳酸镁咀嚼片就属于抗酸药物，它能快速中和胃酸，缓解胃灼热带来的不适感觉。
特殊人群需注意
老年人： 老年人出现胃灼热时，用药要更谨慎，因为他们可能同时患有其他疾病，药物之间可能会有相互作用。在调整生活方式和用药时，最好在医生指导下进行。孕妇： 孕妇出现胃灼热要特别小心，不能随意自行用药。一般先尝试通过调整饮食和睡眠姿势来缓解，如果症状严重，需要在医生评估后，选择相对安全的药物来治疗。