18岁还想再长高一些，首先要明确身高受遗传、营养、睡眠等多因素影响，不过可以通过科学的生活方式来最大程度促进生长。一般来说，18岁时骨骺线有可能尚未完全闭合，还有长高的空间。
合理饮食很关键
保证营养均衡： 要摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以保证1 - 2个鸡蛋、300毫升左右的牛奶。同时，还要摄入富含钙的食物，比如虾皮、豆制品等，钙有助于骨骼的生长，每天钙的摄入量建议在800 - 1200毫克。另外，也要摄入富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素对身体的新陈代谢等有重要作用。控制糖分和盐分摄入： 过多的糖分和盐分不利于身体的健康，会影响钙的吸收等，所以要少吃糖果、咸菜等。
充足睡眠不可少
保证睡眠时间： 每天要保证7 - 9小时的睡眠时间。因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，特别是深度睡眠时分泌量更多，而18岁的青少年正处于身体发育的关键时期，充足的睡眠能促进生长激素的分泌，从而有助于长高。晚上尽量在11点前入睡，让身体有足够的时间分泌生长激素。
适当运动来助力
选择合适运动： 可以选择打篮球、跳绳、游泳等纵向运动。打篮球时，跳跃动作有助于拉伸骨骼；跳绳也是很好的促进长高的运动，每天坚持跳绳15 - 30分钟；游泳能使身体各部分得到伸展，对长高也有帮助。运动要适度： 运动不能过度疲劳，要循序渐进。过度运动可能会对关节等造成损伤，反而不利于长高。每次运动后要注意放松肌肉，避免肌肉僵硬影响身体的正常发育。
保持良好心态
心理因素影响： 长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会影响身体的内分泌功能，进而影响身高的增长。所以要保持乐观积极的心态，通过听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，让自己处于一个良好的心理状态，有利于身体的正常生长发育。