两个胸部下方有胀痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到胀痛。
月经周期：在月经前后，乳房可能会肿胀和疼痛，这是由于激素水平的变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到胀痛。
剧烈运动：剧烈运动或胸部受到撞击时，可能会导致乳房疼痛。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，乳房会出现肿块和疼痛。
乳腺炎：乳房感染细菌时会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛和发热。
乳腺纤维瘤：乳房内的良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下可能会导致乳房胀痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但仍需排除。乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等可能是乳腺癌的症状。
3.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨炎是一种炎症性疾病，会导致胸部下方疼痛。
胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能会引起胸部疼痛。
心脏疾病：虽然乳房下方的疼痛通常与心脏疾病无关，但在某些情况下，如心肌梗死，疼痛可能会放射到胸部下方。
肺部疾病：肺炎、肺栓塞等肺部疾病也可能引起胸部疼痛。
如果胸部下方的胀痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或在月经周期之外出现，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行一些辅助检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.穿着合适的内衣：避免穿着过紧或不合适的内衣，以免加重疼痛。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋轻轻敷在乳房上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
3.注意休息：避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠。
4.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗。如果对胸部下方的胀痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。