哺乳期乳房有硬块而且疼，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎、乳腺脓肿等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器辅助吸奶。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.热敷：用热毛巾或暖水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解乳房紧张，促进血液循环。
4.按摩：轻柔地按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。但要注意避免过度用力，以免引起疼痛或损伤乳房。
5.避免乳头受伤：保持乳头清洁，避免乳头受伤或感染。如果乳头有破损或疼痛，可以使用乳头保护罩。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含营养的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
7.休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
8.就医：如果硬块和疼痛持续不缓解，或出现发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳腺超声或血常规等，以确定病因，并给予相应的治疗，如使用抗生素治疗乳腺炎或进行手术引流治疗乳腺脓肿。
此外，哺乳期妇女应注意保持乳房清洁，避免长时间受压，穿着合适的内衣等。如果对乳房硬块和疼痛的原因或处理方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。