颈椎痛想吐头晕可通过以下方法改善：
一、一般治疗：日常可适当进行颈椎保健操，这有助于缓解颈部疼痛与僵硬症状。颈部的活动能增强其灵活性和肌肉力量，从而减轻颈椎的压力和不适感。
二、注意保暖：依据天气变化增减衣物，做好颈部保暖措施，防止冷风刺激。颈部受凉可能会导致肌肉紧张和血液循环不畅，加重颈椎问题。
三、饮食调理：合理搭配饮食，多吃易消化食物，尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。良好的饮食有助于维持身体的正常功能和健康状态。
四、牵引治疗：其具有促进颈部恢复稳定的效果，有助于改善恶心、疼痛、头晕症状，但需由专业医生操作。通过牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力，调整颈椎序列。
五、药物治疗：病情严重时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物进行治疗。药物能起到缓解疼痛、减轻炎症等作用。
在此期间要养成早睡早起的良好习惯，尽量不要熬夜，以利于身体恢复和病情改善。总之，对于颈椎痛想吐头晕的情况，应综合采取多种方法进行治疗和调理，以促进康复。