关键点：躺着后脑勺疼可能由生理性原因、枕大神经痛、颈间盘突出等引起，还可能有落枕、外伤、高血压等原因，患者需注意休息、保证睡眠、做好保暖，减少在床上时间，避免长时间躺着玩手机看电视。
一、生理性原因
当平时睡觉时选择的枕头过高或过硬，会使颈部和后脑勺受压明显，压迫神经、血管，从而导致后脑勺难受，出现躺下后脑勺局部麻木、酸胀、疼痛等情况。这属于正常生理性原因，无需特殊治疗，通过调整枕头高度和硬度可缓解，也可进行局部热敷、轻柔按摩来改善症状。平时要端正身体姿势，避免长时间保持一个姿势，同时避免枕头太高太硬。
二、枕大神经痛
躺着出现后脑勺疼痛可能是枕大神经痛。其常见原因包括抵抗力下降、受风寒，也可能与颅脑外伤、颅内肿瘤占位等有关。枕大神经由颈椎发出分布于后枕部，当枕大神经病变时，会出现后枕部针刺样、刀割样、烧灼样、电击样疼痛。可遵医嘱使用活血止痛片、甲钴胺片、氟桂利嗪胶囊等药物治疗。治疗期间患者要保持饮食清淡、易消化，避免食用刺激性强或生冷食物以免产生不良刺激。
三、颈间盘突出
颈间盘突出症是由于颈椎韧带松弛、椎体失稳、颈部软组织劳损等因素，导致硬膜囊和神经根受压。患者会出现后枕部、后脑勺局部麻木、酸胀、疼痛等不适症状。建议就诊骨科通过颈椎的CT检查或核磁共振确诊。患者可在医生指导下进行牵引、针灸、按摩治疗，也可遵医嘱口服神经营养药物如甲钴胺片。
此外，躺着后脑勺疼还可能因落枕、外伤、高血压等原因引起。患者需要注意多休息，保证足够睡眠，尽量减少熬夜，还要做好保暖工作，不要受凉。平时生活中应尽量减少在床上躺的时间，不要长时间在床上躺着玩手机、看电视。
总结概况提示：躺着后脑勺疼有多种可能原因，要根据具体情况判断和处理。患者日常要注意休息等方面，如有不适及时就医检查和治疗。