肌筋膜炎的治疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如物理治疗中，热敷是常见的方法，每天热敷1 - 2次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，温度适中，避免烫伤皮肤。热敷能使肌肉放松，减轻炎症带来的疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，每天按摩1 - 2次，每次10 - 15分钟。按摩有助于缓解肌肉紧张，改善肌筋膜炎引起的不适。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用。它可以缓解肌筋膜炎导致的疼痛和炎症，但要注意按照医生的指导使用，避免自行长期大量服用。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，副作用相对较小。
康复锻炼方面
拉伸运动： 进行简单的肌肉拉伸运动，每天坚持3 - 4次，每次每个动作保持15 - 30秒。比如颈部的拉伸，慢慢将头向一侧倾斜，感受另一侧肌肉的拉伸。有氧运动： 适度的有氧运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中。有氧运动能增强身体的代谢能力，有助于改善肌筋膜炎的状况。