如果刚发现怀孕了不想要孩子，可以考虑以下几种选择：
1.药流：药流是指通过服用药物来终止妊娠。药流适用于怀孕7周以内的早期妊娠，成功率在90%左右。药流的优点是无需手术，对身体损伤较小，但药流可能会导致药流不全，需要进行清宫手术。药流后需要注意休息，避免劳累和着凉，同时需要注意观察阴道出血情况，如果出血量过多或出血时间过长，需要及时就医。药流的药物有米非司酮和米索前列醇。
2.人流：人流是指通过手术的方式来终止妊娠。人流适用于怀孕10周以内的早期妊娠，包括负压吸引术和钳刮术。人流的优点是手术时间短，出血少，恢复快，但人流可能会导致子宫内膜损伤，引起宫腔粘连、感染等并发症。人流后需要注意休息，避免劳累和着凉，同时需要注意观察阴道出血情况，如果出血量过多或出血时间过长，需要及时就医。人流的手术方式有普通人流和无痛人流。
3.引产：引产是指通过药物或手术的方式来终止妊娠。引产适用于怀孕10周以上的中期妊娠，需要在医院进行。引产的过程比较复杂，对身体损伤较大，术后需要住院观察。引产的药物有依沙吖啶和前列腺素。
需要注意的是，无论选择哪种方式终止妊娠，都需要在医生的指导下进行。在终止妊娠前，需要进行全面的身体检查，以确保身体状况适合终止妊娠。同时，终止妊娠也需要考虑到心理因素，需要做好心理准备，避免出现心理问题。此外，终止妊娠也需要遵守法律法规，需要在正规的医疗机构进行。
总之，如果刚发现怀孕了不想要孩子，需要及时就医，在医生的指导下选择适合自己的终止妊娠方式。同时，也需要注意保护自己的身体健康，避免出现并发症。