预防近视的关键在于注意用眼卫生以及防止用眼疲劳。具体如下：
一、注意用眼卫生，做到劳逸结合。眼睛也需要合理的休息，不能长时间持续用眼，要让眼睛有张有弛。
1.在日常中，要科学安排用眼时间，避免过度劳累。
2.当长时间用眼后，要及时停下来，让眼睛得到放松。
二、阅读、使用电子产品等用眼后要采取适当措施。可以做眼保健操来舒缓眼部肌肉，眺望远处让眼睛调节焦距，闭眼休息来缓解疲劳，避免出现视疲劳状态。
1.眼保健操通过按摩眼部穴位，能有效改善眼部血液循环。
2.眺望远方能帮助眼睛从近距离聚焦中解脱出来。
3.闭眼休息能让眼睛得到静养。
三、注意休息，保证充足睡眠。充足的睡眠时间能让整个机体处于良好状态，这对眼睛的健康也至关重要。
1.每晚都应按时入睡，保证足够的时长。
2.养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
四、定期到正规医院检查视力。这样可以及时了解眼睛的屈光状态及全面情况，以便发现问题能尽早处理。
1.按时进行专业的视力检查。
2.对检查结果要予以重视，根据医生建议采取相应措施。
五、延长视线距离，扩大视野，控制连续近距离用眼时间。做作业或工作持续时间不应过长，可每隔一段时间休息一下，如向远处眺望、闭眼休息或热敷。
1.保持适当的用眼距离，避免过近。
2.合理安排工作和学习的间隔时间。
3.休息时可采用多种方式放松眼睛。
六、养成良好的读写习惯和姿势，避免近距离看书过度用眼。要保持正确的读写姿势，防止眼睛过度劳累。
1.时刻提醒自己保持良好的姿势。
2.从日常学习和工作中培养正确习惯。
七、用眼环境光线要适宜。不能太强也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。
1.营造合适的室内光线环境。
2.避免在极端光线条件下用眼。
八、健康饮食，加强体育锻炼。每天保证一定时间的户外活动，对眼睛也有好处。
1.多吃对眼睛有益的食物。
2.积极参与户外运动。
总之，要从多个方面着手，注意用眼的每一个细节，才能有效预防近视。