总是掉头发很严重，首先要明确原因并采取相应措施。一般来说，每天掉发超过100根就属于比较严重的情况了。
可能的原因及应对
内分泌失调方面
甲状腺功能异常： 甲状腺激素对头发的生长起着重要作用。如果甲状腺功能亢进或减退，都可能导致掉发严重。比如甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，头发会变得干燥、脆弱易脱落。这时候需要去医院检查甲状腺功能，根据结果进行相应治疗。雄激素性脱发： 多见于男性，是由于体内雄激素水平相对较高，导致毛囊缩小，头发逐渐变细、变少。女性也可能出现，症状相对较轻。男性可以在医生指导下使用非那雄胺等药物，但要注意非那雄胺不适用于女性和儿童。
营养缺乏导致
蛋白质缺乏： 头发的主要成分是角蛋白，是一种蛋白质。如果长期蛋白质摄入不足，头发会变得枯黄、易断、大量脱落。所以要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。一般建议每天从食物中摄取40 - 60克左右的优质蛋白质。维生素缺乏： 维生素B族对头发健康很重要，尤其是维生素B7（生物素）。缺乏维生素B族会影响头发的正常生长代谢。可以多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜等。
不良生活习惯引起
过度烫染： 频繁地烫染头发，会使用化学药剂损伤头发的毛囊和发质。一般建议烫染间隔至少3 - 6个月。烫染后要使用修复发质的护发产品，给头发提供一定的养护。长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢，包括头发生长的周期。正常来说，成年人每天需要保证7 - 8小时的睡眠时间，长期熬夜会使掉发情况加重，所以要尽量保持规律的作息时间。
疾病因素导致
脂溢性皮炎： 头皮患有脂溢性皮炎时，会出现头皮瘙痒、红斑、脱屑等症状，同时伴随大量掉发。这时候需要在医生指导下使用含有酮康唑等成分的洗发水清洗头皮，严重时可能还需要口服药物治疗。头皮感染： 如真菌感染引起的头癣，会破坏毛囊，导致头发大量脱落。需要使用抗真菌药物进行治疗，同时要注意个人卫生，避免与他人共用梳子、帽子等物品，防止交叉感染。