阳虚调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活方式调整
作息规律： 保证充足睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，夜间11点前最好进入深度睡眠状态，因为夜间是身体阳气修复和蓄积的关键时段。长期熬夜会进一步耗伤阳气。适度运动： 选择适合的有氧运动，如慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟，能促进气血运行，帮助振奋阳气。但要注意运动强度不宜过大，避免过度消耗阳气。
饮食调理
多吃温热性食物： 羊肉是很好的温补阳气食材，每周可吃1~2次羊肉炖萝卜，羊肉性温热，能温中暖肾。桂圆也是不错的选择，每天可吃5~10颗桂圆干，煮粥或直接食用，有补益心脾、温阳的作用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，像冷饮，尽量在一年中寒冷季节也不超过每周1次，还有生鱼片等生冷海鲜，也要尽量避免，因为它们会损伤阳气。
中医理疗辅助
艾灸温阳： 可选择关元穴、命门穴等穴位进行艾灸。关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次15~20分钟。命门穴是人体阳气的根本所在，艾灸命门穴同样每周2~3次，每次15分钟左右，能起到温补肾阳的效果。拔罐温通： 可以选择背部的膀胱经等部位进行拔罐，每周进行1~2次，通过拔罐能疏通经络，促进阳气的流通。但拔罐后要注意保暖，避免受寒。