导致坐一会就腰疼的原因众多，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等。
一、腰肌劳损：这指的是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜出现的慢性损伤性炎症，属于腰痛常见原因。当长期、反复过度进行腰部运动以及过度负荷时，例如长时间处于坐位、久站，或者从弯腰位变为直立位，手持重物、抬物等，都会使腰肌长期处在高张力状态，长此以往就可能引发慢性腰肌劳损，进而导致患者坐一会便出现腰疼情况。
二、腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退行性变化会致使髓核突出，向后对神经根形成压迫，这不仅会让患者有腰酸、腰痛表现，还会因为神经根受压而导致其支配区域产生疼痛，像是大腿后外侧、小腿前外侧、后外侧，以及足背与足底的疼痛或麻木感。如果患者患有腰椎间盘突出症，也会出现坐一会就腰疼的现象。
三、腰椎压缩性骨折：倘若患者有外伤史，造成某一椎体压缩塌陷，致使脊柱稳定性下降，那么在腰部压力增大时，比如弯腰、不良坐姿等，都会使椎体压力增大从而引发疼痛，导致患者出现坐一会就腰疼的状况。
总结概况提示：坐一会就腰疼可能由多种疾病引起，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出症和腰椎压缩性骨折等，每种疾病都有其特定的症状和原因，需要仔细甄别和诊断。