腰椎间盘突出症保守治疗的方法包括牵引、功能锻炼以及药物治疗等。
一、牵引：对于腰椎间盘突出症，牵引是一种常用的保守治疗方式。现今多运用骨盆带间歇牵引，其可借助自身重量进行向下牵引，这能增大椎间隙的宽度，降低椎间盘内的压力，促使椎间盘突出部分回纳，同时还能减少对神经根的刺激与压迫，进而发挥治疗作用。但需在专业医生的指导下开展，且要注意高血压患者需谨慎使用牵引。
二、功能锻炼：保守治疗重点在于增强腰背部肌肉力量，例如进行小燕飞、三点支撑和五点支撑等动作。这些锻炼能有效提升腰椎周围肌肉的强度，让腰椎更加稳定，防止椎间盘对神经根形成压迫，从而避免出现腰痛和坐骨神经痛。
三、药物治疗：当患上腰椎间盘突出症时，可通过药物来进行医治。可在医生指导下口服非甾体类药物或营养神经药物，如甲钴胺和维生素B12。
总之，腰椎间盘突出症保守治疗有多种方法，可根据具体情况选择合适的方式进行综合治疗。