舌头破了想要快速好，首先要保持口腔清洁，避免刺激创口，根据不同原因采取相应措施，一般数天到一周左右可改善。
一、创伤性舌头破了
若因咬伤等创伤导致舌头破了，首先要避免再次刺激该部位。可以用淡盐水漱口，保持口腔清洁，防止感染。创伤较小者通常1 - 2周能自愈；若创伤较大，应及时就医处理。儿童玩耍时易咬伤舌头，家长要注意看护，教导孩子正确进食，避免大口快速咀嚼。
二、口腔溃疡导致舌头破了
对于口腔溃疡引起的舌头破，可局部使用促进愈合的药物，如重组人表皮生长因子凝胶等。同时要注意休息，保证充足睡眠，饮食上避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素B族等的食物，如新鲜蔬菜、水果。女性生理期前后易出现口腔溃疡导致舌头破，此时更要注意口腔卫生和饮食调整。
三、感染性舌头破了
若是感染病菌导致舌头破，如疱疹病毒感染引起的疱疹性口炎导致舌头破损，需要使用抗病毒药物，但儿童使用需谨慎，优先局部处理。保持口腔清洁，遵医嘱用药，一般感染控制后破损会逐渐愈合。免疫力较低的人群，如老年人、患有慢性疾病者，更容易发生感染性舌头破，要注意增强自身免疫力，积极治疗基础疾病。
四、营养不良性舌头破了
当身体缺乏某些营养素，如维生素B2、锌等导致舌头破了，要调整饮食，保证营养均衡。多摄入富含相关营养素的食物，如瘦肉、坚果、全麦食品等。孕妇、素食者等人群易出现营养不良性舌头破，孕妇要保证胎儿营养需求，素食者需合理搭配饮食来补充所需营养素。