总是嗓子疼可能与以下几种健康问题有关：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子疼最常见的原因之一。例如，感冒、流感、扁桃体炎、咽炎等都可能引起喉咙疼痛。
2.过敏：过敏反应也可能导致嗓子疼。过敏原可以是花粉、灰尘、宠物毛发等，过敏反应会引起喉咙肿胀和疼痛。
3.干燥空气：在干燥的环境中呼吸会导致喉咙黏膜干燥，引起疼痛和不适。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度使用嗓子，可能导致喉咙疲劳和疼痛。
5.酸性反流：胃酸反流到喉咙会刺激喉咙黏膜，引起疼痛和灼烧感。
6.其他原因：喉咙损伤、喉部肿瘤、自身免疫性疾病等也可能导致嗓子疼。
如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行一些进一步的检查，如喉镜检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解嗓子疼：
1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，以免加重喉咙疼痛。
4.休息：尽量减少用嗓，给喉咙充分的休息时间。
5.保持室内空气湿润：使用加湿器可以增加室内空气的湿度，缓解喉咙干燥。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或有其他健康问题的人，嗓子疼可能需要特别关注和处理。在这些情况下，最好咨询医生的建议。