艾滋病自我检查方法如下：
1.购买艾滋病检测试剂：可以在药店、网上购买艾滋病检测试剂，但需要注意试剂的准确性和可靠性。
2.按照说明书进行检测：使用艾滋病检测试剂时，需要按照说明书上的步骤进行操作。通常需要采集血液、唾液或尿液样本，并将其放入试剂中进行检测。
3.等待结果：检测完成后，需要等待一段时间才能得到结果。不同的检测试剂可能需要等待的时间不同，一般在15分钟到1小时之间。
4.解读结果：如果检测结果为阳性，需要及时到医院进行进一步的检查和确诊。如果检测结果为阴性，也不能完全排除感染的可能，因为艾滋病的窗口期可能长达数月。
5.寻求专业帮助：如果对检测结果有疑问或需要进一步的咨询，可以寻求专业医生或艾滋病防治机构的帮助。
需要注意的是，艾滋病自我检查只能作为初步的筛查，不能替代专业的医疗机构进行的检测。如果有过高危行为，建议及时到医院进行检测，并遵循医生的建议进行进一步的处理。同时，艾滋病是一种严重的传染病，需要引起足够的重视。在日常生活中，应该注意保护自己，避免高危行为，如不共用注射器、不进行不安全的性行为等。