成人在调理肠胃时，可以选择以下几种益生菌：
1.双歧杆菌：双歧杆菌是一种有益的肠道细菌，有助于维持肠道微生态平衡，改善肠道功能。常见的双歧杆菌有双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌散等。
2.嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以抑制肠道内有害菌的生长，增强肠道免疫力。常见的嗜酸乳杆菌制剂有嗜酸乳杆菌片、嗜酸乳杆菌胶囊等。
3.乳酸菌：乳酸菌可以促进食物消化，改善消化不良症状。常见的乳酸菌制剂有乳酸菌素片、乳酸菌素颗粒等。
4.布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌是一种益生菌，对肠道炎症有一定的缓解作用。常见的布拉氏酵母菌制剂有布拉氏酵母菌散剂。
需要注意的是，益生菌的种类和功效因人而异，在选择益生菌时，应根据个人的体质和肠胃状况进行选择。同时，还应注意以下几点：
1.选择正规厂家生产的产品，注意产品的保质期和储存条件。
2.按照说明书的剂量服用，不要过量服用。
3.益生菌不能替代药物，如果患有肠胃疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟。
5.适当运动，有助于促进肠道蠕动，改善肠胃功能。