慢性咽炎目前并没有绝对意义上的“最佳方法”，但可以通过综合措施来缓解和控制症状，一般需要长期坚持。比如可以通过改善生活习惯、药物辅助、中医理疗等多方面来进行。
生活习惯调整很关键
环境方面： 要保持室内空气清新湿润，空气干燥时可使用加湿器，让室内湿度维持在40%~60%左右。同时，要避免长期处于粉尘多、化学刺激性气体浓的环境中。饮食方面： 要避免食用辛辣、油腻、过烫的食物，像麻辣烫、油炸串、滚烫的火锅等都应尽量少吃。多吃一些清淡易消化且富含维生素的食物，例如苹果、菠菜、芹菜等，每天保证摄入足够的水分，建议每天饮水1500~2000毫升。
药物辅助缓解症状
含漱类药物： 常用的有复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等，这类药物可以清洁口腔、杀菌消炎，缓解咽部不适。使用时按照说明书稀释后进行含漱，一般每天可含漱3~4次。含片类药物： 像西瓜霜含片、碘喉片等，含服后能直接作用于咽部，起到消肿止痛、清喉利咽的作用。不过，含片不能长期大量使用，以免影响口腔正常菌群。
中医理疗有帮助
穴位按摩： 可以按摩廉泉穴、天突穴等。廉泉穴位于下巴顶端再往里2厘米处，用拇指稍用力向上推揉该穴位，每次按摩1~3分钟；天突穴在胸骨上窝中央，用食指和中指轻柔地按摩天突穴，每次按摩1~2分钟，每天可进行多次。中药熏蒸： 可以用金银花、菊花、胖大海等中药进行熏蒸。将这些中药放入锅中加水煮沸，然后利用升腾的药气熏蒸咽部，每次熏蒸15~20分钟，每天可进行1~2次。但中药熏蒸要注意温度，避免烫伤。