年轻人低压高可通过药物、运动、合理饮食来使其降下来。具体如下：
一、药物：
1.卡托普利片：这是一种血管紧张素转换酶抑制剂，能通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管，起到降低血压的作用。患者应严格按照医生的指导用药，不可自行增减药量。
2.氯沙坦钾胶囊：属于血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，可阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，进而舒张血管，降低血压。同样需要遵医嘱按时按量服用。
二、运动：
1.慢跑：可促使身体新陈代谢加快，有助于降低低压。但要注意选择合适的场地和强度，避免过度疲劳。
2.打太极拳：是一种较为舒缓的运动方式，既能锻炼身体，又能调节身心状态，对降低低压有帮助。
3.散步：强度较低，适合多数人，长期坚持能在一定程度上改善血压状况。
4.快走：能提升心肺功能，增强身体代谢能力。
5.游泳：可全身性锻炼，对降低低压有益。
6.练气功：能帮助放松身心，辅助降压。患者运动时要注意劳逸结合，避免过度劳累。
三、合理饮食：
1.多吃低盐低脂食物，如：
(1)低脂牛奶：富含蛋白质和钙等营养成分，且脂肪含量低。
(2)鱼肉：优质蛋白质来源，脂肪含量相对较少。
(3)虾肉：营养丰富，脂肪含量低。
(4)菠菜：含有多种维生素和矿物质。
(5)芹菜：有助于血压的调节。
(6)苹果：富含维生素和纤维素。
(7)桃子：有一定营养价值。
2.避免油腻高热量高脂肪食物，例如：
(1)蛋糕：糖分和脂肪含量较高。
(2)油条：油脂含量多。
(3)炸鸡：高热量、高脂肪。
(4)奶酪：脂肪含量相对较高。
总之，年轻人面对低压高的情况，要多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时综合运用药物、运动和合理饮食等方式来促使低压恢复正常。