怀孕吃DHA的最佳时期通常是在孕中晚期（孕13周以后）至胎儿出生后6个月内。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中发挥着重要作用。孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时，孕妇适量补充DHA可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力水平。
胎儿出生后6个月内，是大脑发育的第二个高峰期，此时补充DHA仍然非常重要。此外，哺乳期的母亲也可以通过摄入DHA来提高母乳中的DHA含量，从而促进婴儿的大脑和视网膜发育。
需要注意的是，孕妇补充DHA应该在医生或营养师的指导下进行，不宜过量补充。此外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类、蛋黄等。