得肠胃炎后首先要注意休息，调整饮食。一般来说，轻度肠胃炎通过适当调理可能在数天内缓解。
饮食调整很关键
清淡流质饮食：发病初期，患者可吃一些清淡的流质食物，像米汤、藕粉等。这类食物容易消化，能减轻肠胃负担。如果腹泻严重，还可以喝一些含有盐分和糖分的补液盐溶液，以补充因腹泻丢失的水分和电解质，防止脱水。避免刺激性食物：要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。这些食物会刺激肠胃，加重肠胃炎症状。
休息与观察也重要
充足休息：患者需要保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗炎症。一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。密切观察症状：要留意自己的症状变化，比如腹泻的次数、大便的性状、是否有呕吐、腹痛的程度等。如果腹泻次数频繁，一天超过10次，或者出现剧烈腹痛、发热（体温超过38.5℃）、呕吐物带血等情况，就要及时就医。
药物缓解需谨慎
对症用药：如果是细菌感染引起的肠胃炎，可能需要使用抗生素，但抗生素的使用必须在医生指导下进行。对于腹痛较明显的患者，可以在医生建议下使用一些缓解痉挛的药物，不过要避免自行盲目用药。如果是病毒感染引起的肠胃炎，通常以对症治疗为主。比如使用止泻药物来缓解腹泻症状，但儿童等特殊人群使用止泻药要格外谨慎，需遵循医生指导。