牙龈肿痛可能由饮食刺激、牙龈炎、牙周炎等原因引发，可通过一些方式实现快速消肿，比如生理盐水漱口、调整饮食、服用消炎药物等。
一、饮食刺激：若经常食用生冷或过于辛辣的食物，可能对牙龈产生刺激进而导致肿痛。对此，患者应培养良好的饮食习惯，选择清淡且富含营养的食物进食，尽可能减少对牙龈的不良刺激。
二、牙龈炎：牙龈炎也是引起牙龈肿痛的常见原因。患者可根据医嘱服用左氧氟沙星或头孢他啶等抗生素进行治疗，这样有助于发挥杀菌作用。
三、牙周炎：当出现牙周炎时，也可能有上述症状。患者应采用生理盐水漱口，这能够较快实现消肿。
总之，当牙龈出现肿痛时，要根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，若症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。