关键点：牙龈肿痛可通过淡盐水漱口、冰敷、药物治疗快速消肿。具体为淡盐水漱口消毒杀菌助消炎，冰敷降低牙龈周围温度等以达消肿目的，药物治疗可在效果不佳时使用，如甲硝唑片等抑制病菌、消解炎症刺激。
一、淡盐水漱口
淡盐水漱口可以帮助牙龈肿痛快速消肿。这主要是由于淡盐水具有一定的消毒杀菌作用。当用淡盐水漱口时，能够对口腔内的细菌起到抑制作用，减少细菌的滋生，从而有利于消除炎症，进而能有效缓解牙龈肿痛的症状。
二、冰敷
牙龈肿痛还能够通过适当的冰敷来缓解。因为冰敷能够使牙龈周围的温度下降，此时牙龈周围的血管会出现收缩的情况，同时还能降低机体的代谢率，让神经的敏感度降低，这样就能够达到消肿的效果。
三、药物治疗
如果淡盐水漱口和冰敷的治疗效果不明显，患者可以在医生的指导下使用相关药物进行治疗。比如甲硝唑片可以有效抑制病菌的滋生，阿莫西林胶囊能够帮助消解炎症刺激，布洛芬缓释胶囊则可以起到缓解疼痛和一定的消肿作用。
总结概况提示：牙龈肿痛的消肿方法包括淡盐水漱口、冰敷以及必要时的药物治疗，这些方法各自通过不同的原理发挥作用，可根据具体情况选择合适的方法来缓解牙龈肿痛症状。