牙床肿痛可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症和肿痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、生硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
4.使用药物：可以在医生的建议下使用口腔消炎药、止痛药等缓解症状。
5.就医治疗：如果肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口腔溃疡等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙床肿痛的症状，如果肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，有助于预防牙床肿痛的发生。