胃气上逆是指胃的气机失调，气逆于上所出现的一系列证候。通俗来讲，就是胃里的气不该往上走却往上跑了，比如会出现打嗝、反酸、呕吐等表现。
引发胃气上逆的常见原因
饮食方面：一次性进食过多油腻、辛辣、生冷的食物，就容易导致胃气上逆。比如吃了大量油炸食品后，可能很快就会出现打嗝、胃胀往上顶的感觉。还有过度饮酒，酒精刺激胃黏膜，也会影响胃的正常气机，引发胃气上逆。情志因素：长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，而肝木克脾土，肝失疏泄会影响到胃的正常运化，从而导致胃气上逆。像有些人在生气后会出现胃胀、恶心想呕吐的情况。外感邪气：外感风寒、暑湿等邪气，侵袭人体后，邪气影响到胃，导致胃的气机紊乱，出现胃气上逆。比如夏天吹空调受凉后，可能会出现呕吐、腹痛等胃气上逆的表现。
胃气上逆的常见表现
打嗝：不停地打嗝，而且很难自行停止，这是比较常见的胃气上逆表现。比如有的人吃饭时说话过多，就可能出现频繁打嗝的情况，这往往是胃气上逆的体现。反酸：胃里的酸水往上涌，刺激食管，会感觉胸口有灼热感，同时嘴里有酸酸的味道。例如有些人半夜会突然感觉嘴里发酸，这可能就是胃气上逆导致胃酸反流引起的。呕吐：胃内容物不自主地从口中吐出，有喷射状呕吐，也有缓慢吐出的情况。比如肠胃型感冒患者，常常会出现呕吐伴有腹泻的胃气上逆表现。
如何缓解胃气上逆
饮食调节：要规律饮食，避免暴饮暴食。尽量选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。避免食用容易产气、辛辣刺激的食物。比如早餐可以喝一碗温热的小米粥，晚餐吃些煮得软烂的蔬菜和瘦肉。情志调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、散步、冥想等方式来调节情绪。比如每天抽出半小时散步，让自己放松身心，有助于改善胃气上逆的情况。穴位按摩：可以按摩内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指点按内关穴，有一定的缓解胃气上逆、止呕的作用。还可以按摩足三里穴，足三里在膝盖下缘3寸，胫骨前嵴外1横指处，按摩足三里也能起到一定调理脾胃、缓解胃气上逆的效果。