关键点：量体温测排卵期的方法包括固定时间测量、观察体温变化判断排卵日、注意异常情况影响。
一、每天固定在早晨刚睡醒时测量，醒后静躺，将温度计放于手边易拿处且不要乱动，把体温计放舌下测量约5分钟，因舌下不受外部环境温度干扰，测量较准确。这样能保证测量的稳定性和准确性，为后续判断提供可靠数据基础。
二、女性排卵前体温偏低，排卵后会上升约0.5℃，体温曲线呈双向，通过观察体温变化可得知排卵日。这是利用体温变化规律来确定排卵的关键要点，了解这一特征对于准确判断排卵日非常重要。
三、排卵日通常发生在月经前第14天，所以从月经前第18天起就应关注体温变化。然而，感冒、发烧等异常情况易影响体温变化，需做好标记。这提醒我们在进行体温监测时要考虑到可能干扰的因素，以便更准确地判断排卵情况。
总结概况提示：通过以上具体阐述，明确了量体温测排卵期的详细方法和注意事项，包括测量的具体操作、体温变化规律以及对特殊情况的处理，帮助女性更好地利用这一方法来监测排卵期。