关键点：量体温测排卵期的方法包括固定时间测量且静躺、舌下测温较准确、排卵前后体温有变化呈现双向体温可据此判断排卵日、排卵日在月经前第14天故月经前第18天要注意体温变化，感冒发烧等异常情况会影响需做好标记。
一、每天要在早晨刚睡醒时固定时间进行测量，醒来后需静躺。因为此时身体状态较为平稳，能确保测量的准确性。要把温度计放在手边容易拿到的地方，避免因找温度计而产生动作影响测量。(1)把体温计放在舌下，这是由于舌下的位置相对稳定，不会受到外界环境温度的过多干扰，所以测量结果比较准确。(2)测量的时长大约为5分钟，以保证获取到准确的体温数据。
二、女性在排卵前，体温通常会偏低，而排卵后体温会有所上升，幅度一般在0.5℃左右。这样就会使体温曲线呈现出双向的特征，通过仔细观察体温的这种变化情况，便能够知晓排卵日。
三、排卵日通常发生在月经前的第14天，所以从月经前第18天开始就应该留意体温的变化情况了。然而，像感冒、发烧等这些异常情况是很容易对体温的变化产生影响的，所以对于这种特殊情况一定要做好标记，以便后续分析时能加以区分。
总结概况提示：通过固定时间、特定方式测量体温，观察体温曲线变化可判断排卵期，但要注意感冒发烧等异常干扰并做好标记。