头发里出现很多痘痘，可能是痤疮，也可能是毛囊炎，其治疗方式涵盖一般治疗、药物治疗以及物理治疗，具体如下：
一、一般治疗
1.痤疮患者应积极做好生活调理，包括形成优良、健康的饮食和生活习惯，减少肥肉、辣椒、甜品的摄入，多饮水分，多食用新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，早睡早起，勤于洗头，防止暴晒，适度展开户外活动，这些均有助于改善痤疮症状。
2.毛囊炎患者平常需要注意用温水清洁头皮，常洗毛巾，少用油性大且刺激性强的洗发水，切不可自行用手搔抓、挤压，以防症状加重。
二、药物治疗
1.痤疮患者可在医生指导下运用维A酸、夫西地酸等药物进行治疗。
2.毛囊炎患者若症状较为严重，可在医生指导下外用莫匹罗星、夫西地酸钠等抗生素药物予以治疗，当外用药物效果欠佳时，可口服头孢呋辛酯、头孢氨苄等抗生素药物进行医治。
三、物理治疗
1.毛囊炎通常无需进行物理治疗。
2.针对药物治疗效果不理想的痤疮患者，可考虑进一步通过强脉冲光、激光、红蓝光照射等物理治疗手段提升疗效。
总结概况提示：头发里长痘痘的情况，需根据是痤疮还是毛囊炎来选择合适的治疗方法，包括一般治疗的生活调理注意事项、药物治疗的具体用药以及物理治疗的适用情况等。