抽烟嗓子疼可通过停止抽烟、大量饮水、服用止疼药等方法缓解。抽烟有害健康，易使咽喉局部发炎，致组织肿大、充血或疼痛。
一、停止抽烟：这是缓解抽烟嗓子疼的根本方法。吸烟时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激咽喉黏膜，使其充血水肿，引发喉咙疼痛等症状。停止抽烟能有效避免香烟及烟雾中的尼古丁等有害成分继续刺激咽喉黏膜，从而减轻嗓子疼。平时要控制抽烟，可通过保持口腔清新、嚼口香糖、少接触烟友等方式逐渐停止抽烟。
二、大量饮水：烟草含尼古丁等有害物质，可直接损害咽喉黏膜，导致黏膜出现慢性炎症改变，患者常有咽部干燥、咽痛等表现。大量饮水可尽快带走咽喉黏膜上的有害物质，还能湿润喉咙，在一定程度上缓解嗓子疼。患者同时要注意避免过度用嗓。
三、服用止疼药：对于嗓子疼痛剧烈的患者，可考虑口服布洛芬缓释剂、西地碘含片等止痛药物。若同时伴有病毒感染致嗓子疼痛加剧，可服用抗炎、抗病毒药物，如阿莫西林、阿奇霉素、奥司他韦、阿昔洛韦等。服用药物期间患者需注意饮食清淡，不可吃刺激性食物，以免加重病情。
总之，抽烟嗓子疼时要采取这些措施来缓解，同时要认识到抽烟的危害，尽量减少抽烟或戒烟，以维护身体健康。