抽烟头疼是由于烟草中的尼古丁等成分刺激脑血管，导致血管痉挛，引起头疼。以下是一些缓解抽烟头疼的方法：
1.休息：停止抽烟后，找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
2.补充水分：抽烟会导致身体脱水，多喝水可以帮助缓解头疼。
3.呼吸新鲜空气：到室外呼吸新鲜空气，或者打开窗户通风，让新鲜空气进入室内，可以缓解头疼。
4.按摩头部：用手轻轻按摩头部，可以缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
5.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在头部，可以缓解头疼。冷敷适用于头疼发作初期，热敷适用于头疼持续时间较长的情况。
6.避免再次抽烟：抽烟会加重头疼，因此应避免再次抽烟。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或者疼痛剧烈，应及时就医，以免延误病情。同时，为了身体健康，应尽量减少抽烟或者戒烟。