孩子假性近视可以通过改善用眼习惯来恢复，一般来说，每天保证一定时间的户外活动对假性近视恢复有帮助，建议每天户外活动时间达到2小时以上。
改善用眼习惯很重要
合理用眼时长：孩子看书、写字等近距离用眼30 - 40分钟后，就要让眼睛休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如连续看书写字40分钟后，让孩子走到窗前眺望远处绿色的景物，每次眺望10分钟左右。正确读写姿势：要教导孩子保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。比如可以给孩子准备有刻度的坐姿矫正器，时刻提醒孩子保持正确姿势。
调整用眼环境
光线要求：孩子学习的环境光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。室内灯光最好使用无频闪的台灯，台灯放置在左前方，光线照亮书本的同时不直接照射眼睛，一般选择40瓦左右的白炽灯或者合适亮度的LED灯。屏幕使用规范：孩子使用电子设备时要控制时间，每次不超过15 - 20分钟，且距离屏幕至少30厘米以上。比如看手机、平板等屏幕时，让孩子坐在距离屏幕1米左右的位置，每次观看时间不超过20分钟。
辅助眼部放松
眼部按摩：家长可以帮助孩子进行眼部按摩，比如用手指轻轻按摩眼周穴位，像睛明穴、攒竹穴、四白穴等，每个穴位按摩10 - 15秒，每天可按摩2 - 3次。睛明穴在眼内眦角稍上方凹陷处，攒竹穴在眉头凹陷中，四白穴在眶下孔凹陷处。热敷眼睛：可以让孩子用温毛巾热敷眼睛，温度控制在40 - 45摄氏度，每次热敷10 - 15分钟，每天1 - 2次。热敷能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，帮助假性近视恢复。