儿童假性近视可以通过改善用眼习惯等方式来恢复，一般来说，通过科学合理的干预，多数儿童假性近视能在较短时间内得到改善。
改善用眼习惯很关键
减少近距离用眼时间： 儿童每天近距离用眼（如看书、玩手机等）时间不宜超过30~40分钟，每用眼20分钟，就要远眺至少20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到放松。保持正确读写姿势： 读书写字时，要做到眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。坐姿端正能避免眼部肌肉过度紧张，有助于预防和缓解假性近视。
增加户外活动时间
每天保证2小时以上： 让儿童每天在户外活动2小时以上，阳光中的紫外线能刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的伸长，对预防和缓解假性近视有很好的作用。比如可以让孩子每天放学后去公园玩1~2小时，或者周末去郊外游玩。参与球类等运动： 像打乒乓球就是很好的户外活动，打球时眼睛会随着快速运动的球体不断调节，能锻炼眼部肌肉的灵活性，对假性近视的恢复有帮助。
合理调整饮食结构
多吃富含维生素的食物： 让儿童多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还要多吃富含维生素C的水果，像橙子、蓝莓等，维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。控制甜食摄入： 要限制儿童吃太多甜食，因为过多的糖分摄入可能会影响眼部代谢，增加近视发生的风险。一般建议儿童每天吃甜食的量控制在少量，比如不超过100克的含糖零食。
定期检查视力
每3~6个月查一次： 家长要定期带儿童去医院或正规眼科机构检查视力，及时了解孩子的视力变化情况。如果发现视力有下降趋势，能及时采取相应的干预措施。比如每3个月带孩子去眼科做一次全面的视力检查，包括散瞳验光等项目，准确判断眼睛的屈光状态。