儿童鼻塞可以通过以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。也可以用手轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻涕排出。
2.调整体位：将宝宝侧卧或头高位，有时也能缓解鼻塞。
3.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
4.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞。
5.适当喂水：对于较小的宝宝，适当喂水可以湿润呼吸道，缓解鼻塞。
6.避免接触过敏原：如果宝宝鼻塞是由于过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.就医治疗：如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸、吃奶或睡眠，或者伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗。
需要注意的是，在处理儿童鼻塞时，应避免使用过于强烈的刺激物，如滴鼻净等，以免引起不良反应。同时，如果宝宝鼻塞持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。