心跳过快时首先要保持冷静，可先尝试休息片刻，若情况未缓解，需进一步判断原因并采取相应措施。一般来说，成年人安静状态下心率超过100次/分钟可视为心跳过快。
如何初步判断原因
生理性因素：剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶等都可能引起心跳过快，这种情况通常在诱因去除后可自行缓解。比如剧烈运动后，心率可能会迅速上升，但休息10 - 15分钟后往往能逐渐恢复正常。病理性因素：某些疾病也会导致心跳过快，像发热、贫血、甲状腺功能亢进、心脏病等。如果是发热引起的心跳过快，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟；而心脏病患者出现心跳过快时，可能还会伴有胸闷、胸痛等其他不适症状。
就医前的应对方法
休息调整：立即停止正在进行的剧烈活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息，尽量放松身心，避免紧张焦虑，这有助于减缓心跳速度。测量心率：可以用手指按压手腕内侧的桡动脉或者颈部的颈动脉来计数心率，计时10秒钟，然后乘以6得到1分钟的心率数值，这样能初步了解心跳过快的程度。
何时需要紧急就医
持续不缓解：如果心跳过快的情况持续15分钟以上都没有改善，或者伴有严重的头晕、眼前发黑、胸痛、呼吸困难等症状，必须尽快拨打急救电话前往医院就诊。原有基础疾病患者：本身有心脏病、高血压等基础疾病的人，出现心跳过快时，即使情况看似不严重，也建议尽快到医院进行检查，因为这类人群心跳过快可能预示着基础疾病的加重。