回奶时乳房不下垂的方法包括以下几点：
1.选择合适的回奶方式：
自然回奶：逐渐减少喂奶次数，让乳房自然停止分泌乳汁。
人工回奶：口服回奶药物，如回奶宝、维生素B6等，或使用芒硝外敷乳房。
2.注意饮食：
避免食用下奶食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。
多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，保持大便通畅。
3.正确的喂奶姿势：
喂奶时让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免牵拉乳头。
两侧乳房交替喂奶，避免一侧乳房过度充盈。
4.佩戴合适的胸罩：
选择尺码合适的胸罩，支撑乳房，避免下垂。
睡觉时也应佩戴胸罩，防止乳房受到挤压。
5.按摩乳房：
用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环。
避免用力挤压乳房，以免损伤乳腺组织。
6.注意休息：
保持良好的睡眠，避免过度劳累。
心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
7.观察乳房情况：
注意观察乳房有无红肿、疼痛等异常情况。
如果出现乳腺炎等疾病，应及时就医治疗。
需要注意的是，回奶过程中乳房可能会出现胀痛，这是正常现象。如果胀痛严重，可以用吸奶器吸出部分乳汁，但不要完全排空。同时，回奶时间因人而异，一般需要1-2周左右。如果回奶后乳房仍然下垂，可以考虑进行乳房整形手术。