经期有些水果和食物需要注意避免，比如寒凉性水果和生冷辛辣食物等。一般来说，经期应尽量少吃以下几类食物。
寒凉性水果类
寒性水果：像西瓜，它属于寒性较大的水果，经期食用可能会导致子宫收缩受影响，引起痛经等不适。还有柿子，经期吃柿子也可能让身体受寒，影响经血排出。属性偏寒的水果：梨也是如此，经期过多食用梨，容易使寒气入侵，造成腹部不适，影响月经的正常排出。
生冷食物类
生冷饮品：冰镇的饮料，比如冰可乐、冰奶茶等，经期饮用后，低温刺激可能会让盆腔血管收缩，导致经血流通不畅，引发痛经。生冷饭菜：刚从冰箱拿出来的饭菜，温度较低，经期食用会让胃肠道受冷刺激，同时也可能影响子宫的血液循环，不利于经期健康。
辛辣刺激性食物类
辛辣调料：辣椒、花椒等辛辣调料，经期食用后可能会刺激子宫和盆腔，导致子宫过度收缩，加重痛经症状。辛辣零食：像辣条这类辛辣零食，含有较多刺激性成分，经期吃了容易引起身体燥热，扰乱内分泌，对经期身体状态产生不良影响。