一岁三个月的宝宝便秘，可以先通过调整饮食来改善。比如增加膳食纤维的摄入，像让宝宝多吃些苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等蔬果，一般每天保证摄入一定量的蔬果能帮助肠道蠕动。
饮食调整方面
蔬果添加： 可以将苹果洗净后做成苹果泥给宝宝吃，每天吃1 - 2次，每次大概1 - 2勺；香蕉要选熟透的，切成小块喂给宝宝，每天1 - 2根。水分补充： 适当给宝宝喝些温水，每天保证喝100 - 200毫升左右，少量多次饮用，能起到软化大便的作用。
生活习惯调整
规律排便： 尝试每天固定一个时间让宝宝坐马桶，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐马桶时间控制在5 - 10分钟，培养宝宝规律排便的习惯。适当运动： 鼓励宝宝多活动，像在室内让宝宝爬爬、跑跑，每天保证有1 - 2次，每次活动20分钟左右，运动能促进肠胃蠕动，帮助排便。
就医情况判断
需及时就医： 如果宝宝便秘情况持续超过1周，并且出现肚子胀得很硬、宝宝哭闹不止、呕吐等情况，就要尽快带宝宝去医院就诊，医生可能会根据情况采取相应的处理措施，比如使用开塞露等温和的通便方法，但一定要在医生指导下进行。