脚崴到但不肿却很痛，可能是由于以下原因：
1.韧带损伤：虽然没有明显肿胀，但可能存在韧带拉伤或撕裂，导致走路时疼痛。
2.软骨损伤：踝关节内部的软骨组织受损，也会引起疼痛，但通常不会出现明显肿胀。
3.骨折：轻微的骨折可能仅在X光下显示，不伴有明显肿胀。
4.神经损伤：崴脚时可能损伤周围的神经，引起疼痛和感觉异常。
5.炎症反应：即使没有明显肿胀，受伤后的组织可能会出现炎症反应，导致疼痛。
针对这种情况，以下是一些处理建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但请按照医生或药剂师的建议使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀加剧、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的损伤情况，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，以免加重损伤。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于老年人或有基础疾病的人群，崴脚后更应重视，及时就医检查，以排除其他潜在的问题。