脚崴到了但是不肿，走路很痛，可能是由于以下原因引起：
1.韧带拉伤：如果崴脚时力量较大，可能会导致踝关节周围的韧带拉伤，虽然没有明显肿胀，但会出现疼痛。
2.骨裂或骨折：即使没有明显肿胀，也不能排除骨裂或骨折的可能。较小的骨裂或骨折在X光片上可能不明显，需要进一步进行CT或磁共振成像（MRI）检查来确诊。
3.软组织损伤：崴脚时，除了韧带，周围的肌肉、肌腱等软组织也可能受到损伤，导致疼痛。
4.神经损伤：严重的崴脚可能导致神经损伤，引起局部麻木、疼痛等症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、无法行走或受伤后出现麻木、无力等症状，应及时就医。医生会进行详细的体格检查和必要的影像学检查，以确定损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下几点：
1.休息：避免受伤的脚过度活动，尽量休息。
2.物理治疗：根据医生的建议，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照要求佩戴，以保护踝关节。
4.逐渐恢复运动：在恢复期间，应逐渐增加受伤脚的活动量，但要避免过度劳累和再次受伤。
5.注意保护：在受伤未完全恢复之前，要注意避免再次崴脚，可使用护具或选择合适的鞋子。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，或出现其他异常症状，应及时复诊。同时，每个人的伤势和恢复情况可能不同，治疗和恢复的时间也会有所差异，因此要遵循医生的建议进行治疗和康复。