膝关节扭伤是一种外伤性疾病，主要症状有膝关节疼痛、肿胀以及活动受限等，常发生在车祸和竞技体育运动中。若是在外伤后明显出现膝关节疼痛、肿胀的情况，应及时就医。以下为大家介绍膝关节扭伤后的常规处理办法：
一、动作示范
1.步骤一冷敷
膝关节扭伤后要尽快进行冰敷，用毛巾将冰袋包裹起来，放置在膝盖周围持续进行冰敷。如果在冰敷过程中出现难以忍受的疼痛，则可以停止冰敷。
2.步骤二抬高患肢
同时可以在膝盖下方放置一个枕头，将小腿垫高，使患肢高于心脏水平，这样有利于局部消肿。
3.步骤三踝泵练习
患者取仰卧位，双腿伸直，让双侧脚踝进行背伸和跖屈的动作，在自己能够忍受的前提下，尽量多地进行踝泵练习，以此来促进下肢血液循环。
二、特别提示
1.若经过上述处理后，疼痛没有缓解反而加重，应及时就医。
2.恢复期应坚持进行功能锻炼，但不可操之过急。
3.运动前要做好热身，以防止二次损伤。
总结概括提示：膝关节扭伤后的症状表现，处理办法包括冷敷、抬高患肢、踝泵练习，以及特别提示的相关注意事项。