得了髌骨软化症可以通过多种方式治疗，一般可以采取保守治疗为主，比如改变生活方式、物理治疗等。保守治疗无效时可能需要手术干预。
生活方式调整
避免过度负重： 减少长时间上下楼梯、爬山等增加膝关节负担的活动。比如每天上下楼梯超过20次就可能加重髌骨软化症的症状，所以要尽量减少这类频繁动作。控制体重： 过重会增加膝关节的压力，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力大约增加3 - 4公斤。所以体重超标者应通过合理饮食和运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围（18.5 - 23.9）内。
物理治疗
热敷： 可以促进膝关节血液循环，缓解疼痛。每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，水温不宜过高，以40 - 50℃为宜，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行膝关节周围肌肉按摩，能放松股四头肌等膝关节周围肌肉，改善肌肉紧张状态，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以减轻膝关节的炎症和疼痛，但可能会有一些胃肠道不适等副作用，一般短期使用。
手术治疗
软骨修复手术： 如果病情严重，保守治疗效果不佳，可能需要进行软骨修复手术。比如自体软骨细胞移植术，适用于年轻患者软骨损伤较局限的情况，但手术有一定的适应证和风险。髌骨置换手术： 对于年龄较大、病情非常严重的患者，可能考虑髌骨置换手术，但手术创伤相对较大，术后恢复时间较长，且存在一定的并发症风险。