偶尔服用一次紧急避孕药对人体的伤害通常比较小，但可能会出现一些副作用，具体如下：
1.内分泌失调：紧急避孕药含有大量的孕激素，可能会影响体内激素水平，导致内分泌失调。部分女性可能会出现月经紊乱、经量增多、经期延长等症状，还可能伴有乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等不适。这些症状通常会在停药后逐渐缓解，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.恶心、呕吐：部分女性在服用紧急避孕药后可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，这是药物的常见副作用。一般症状较轻，不需要特殊处理，可自行缓解。如果症状严重，影响日常生活，可在医生的指导下服用止吐药物。
3.不规则阴道出血：服用紧急避孕药后，部分女性可能会出现不规则阴道出血，这是由于药物导致的撤退性出血。出血量通常较少，持续时间较短，不需要特殊处理。如果出血量较多或持续时间较长，应及时就医。
4.其他：少数女性可能会出现过敏、头痛、乳房胀痛等不良反应。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，只能在无保护措施的性生活后使用。频繁服用紧急避孕药可能会导致严重的副作用，如月经失调、闭经、不孕等。因此，建议女性在日常生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等，以减少意外怀孕的发生。如果对紧急避孕药的使用有任何疑问，应咨询医生或药师。