来月经时可以吃甘蔗，但需适量。
甘蔗是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用甘蔗可以为身体提供能量和营养。
此外，甘蔗还有一定的药用价值，具有清热润肺、生津止渴、和胃止呕等功效。在月经期间，女性可能会出现口干舌燥、咳嗽等症状，适量食用甘蔗可以缓解这些症状。
需要注意的是，甘蔗中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。另外，甘蔗性寒，脾胃虚寒、腹痛腹泻的女性应避免食用，以免加重症状。
总之，月经期间可以适量食用甘蔗，但应注意食用量和个人体质。如果有任何不适，应及时就医。