来月经时可以吃甘蔗，但需适量。
甘蔗是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用甘蔗可以为身体提供一定的能量和营养。
此外，甘蔗还有以下好处：
缓解疲劳：甘蔗中含有丰富的糖分，能够迅速为身体提供能量，缓解疲劳感。
润肺止咳：甘蔗具有润肺止咳的功效，对于喉咙疼痛、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
促进消化：甘蔗中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。
需要注意的是，甘蔗性寒，月经期间应避免食用过多，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，糖尿病患者应谨慎食用甘蔗，因为甘蔗中的糖分含量较高，可能会导致血糖升高。
总之，月经期间可以适量食用甘蔗，但要注意食用量和个人体质。如果在食用甘蔗后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。